Tenerife · Itinerario · 2026
Tenerife en una semana
Tenerife en una semana 2026: itinerario de 7 días por toda la isla
Siete días son los primeros que permiten partir Tenerife en dos sin que la mudanza cueste una mañana. Con menos margen acabas cruzando la isla de ida y vuelta, cerca de una hora por la TF-1 cada vez, para ver algo que estaba a media hora del otro hotel. La guía general de viajar a Tenerife te da el contexto de la isla; aquí bajamos al detalle de las siete jornadas, con horarios y tiempos de coche.
La ruta reparte cuatro noches en el norte y tres en el sur con un único traslado, y los dos días que gana frente a los itinerarios cortos se gastan en La Gomera y en caminar de verdad por Anaga y el Teide. Cubre casi toda la lista de qué ver en Tenerife. Si vienes con menos margen, tienes la versión comprimida en Tenerife en 5 días; si te sobra tiempo, en diez días. Un aviso previo: aquí se conduce los siete días, y sin coche de alquiler la mitad de estas paradas te quedan fuera de alcance.
Dos reservas condicionan el día del Teide, y conviene cerrarlas en cuanto tengas los vuelos en la mano.
Lo que se agota semanas antes
Teleférico del Teide + subida al pico (entradas)
El billete del teleférico y el permiso para pisar el cráter son dos gestiones distintas, con precios distintos, y la del pico vuela con meses de antelación. Sacarlas a la vez es lo que evita subir en cable y acabar mirando el cráter desde abajo.
También Excursión al Teide con observación de estrellas Ver la excursión de estrellas → Si prefieres no bajar de noche por la TF-21 después de una jornada larga, la salida guiada con telescopios resuelve la parte de cielo con transporte incluido.
El plan de un vistazo
El itinerario
Tenerife paso a paso
Aterrizar en el valle de La Orotava
15:30 Del aeropuerto al valle sin forzar la máquina
Casi todos los vuelos peninsulares aterrizan en Tenerife Sur, y de allí a Puerto de la Cruz hay cerca de una hora por la TF-1. Recoge el coche de alquiler en el propio aeropuerto y no metas nada grande en la agenda del primer día, porque entre la cola del mostrador y el check-in se va la tarde entera. Puerto de la Cruz será tu base las cuatro primeras noches.
18:00 La Orotava a última luz y baño en el Lago Martiánez
La Orotava queda a veinte minutos cuesta arriba y a esa hora tiene una ventaja rara: los museos han cerrado, pero el casco se vacía y la luz cae de lado sobre las fachadas. Sube hasta los Jardines Victoria, escalonados sobre el valle, y baja luego por la plaza del Ayuntamiento. El Lago Martiánez, ya de vuelta en la base, cobra 7 € por persona y aguanta abierto hasta el atardecer.
Los Jardines Victoria de La Orotava escalonados sobre el valle con niebla al fondo. Foto propia La Maleta Inquieta, agosto 2026
El Teide de día y de noche
08:00 Subir por la TF-21 y cruzar el mar de nubes
Sal temprano hacia el Parque Nacional del Teide por la TF-21, que gana 2.300 metros desde el valle en cerca de una hora de curvas. Casi siempre cruzas por dentro el mar de nubes: el coche entra en la niebla y sale al sol diez minutos después, así que un norte tapado desde la ventana del hotel no significa nada. La capa de alisios se queda colgada entre los 600 y los 1.500 metros.
10:30 Teleférico, La Rambleta y el permiso del pico
El cable salva en ocho minutos el tramo entre la estación base, a 2.356 metros, y La Rambleta, a 3.555. La subida y bajada cuesta 42 € para adultos no residentes, y el permiso para pisar el cráter va aparte: desde enero de 2026 lleva una ecotasa de 15 € que se reserva en tenerifeon.es, en franja de 09:00 a 17:00. De la estación superior al borde quedan unos 50 minutos a pie. Cómo se tramita cada una la contamos en subir al Teide.
La estación base del teleférico del Teide al pie del cono volcánico. Foto propia La Maleta Inquieta, agosto 2026
14:00 Roques de García y el cielo de la caldera
De vuelta abajo, la circular de 3,5 km de los Roques de García rodea el Roque Cinchado con el Llano de Ucanca al fondo y se hace en hora y media larga. Camino del hotel quedan las Minas de San José y las Narices del Teide, los respiraderos de la erupción de 1798. Vuelve de noche con una manta si el cuerpo aguanta, porque la caldera es Reserva Starlight, como contamos en ver las estrellas en el Teide.
Cielo estrellado sobre la silueta del Teide en una noche despejada de la caldera. Foto propia La Maleta Inquieta, agosto 2026
Anaga a fondo, Benijo y La Laguna
08:30 Cruz del Carmen y un sendero de verdad
Anaga queda a unos 50 minutos de Puerto de la Cruz y es lo más distinto que tiene la isla: laurisilva declarada Reserva de la Biosfera en 2015, con helechos, musgo y niebla enganchada a las ramas. El Sendero de los Sentidos, junto al centro de visitantes de Cruz del Carmen, se despacha en menos de una hora, pero con una semana por delante conviene encadenarlo con la ruta larga hacia Chinamada, una de las rutas de senderismo en Tenerife.
Interior del bosque de laurisilva de Anaga con helechos y troncos cubiertos de musgo. Foto propia La Maleta Inquieta, agosto 2026
13:00 Taganana, Benijo y comer dentro del macizo
La carretera baja luego hacia Taganana entre curvas cerradas hasta la playa de Benijo, de arena negra y con los roques delante, que se disfruta mucho más con marea baja. Comer aquí dentro ahorra media hora de coche y deja la tarde libre. Lo difícil de Anaga no es caminar, sino aparcar: el macizo está peor señalizado de lo que su fama sugiere.
17:30 Las Teresitas y cierre en La Laguna
La playa de las Teresitas cambia el registro por completo, con arena dorada y agua en calma gracias al dique. Casi todo el mundo se agolpa en la primera entrada del aparcamiento, cuando siguiendo hasta el fondo del recinto suele quedar sitio. El día cierra en La Laguna, con el casco en damero que es Patrimonio de la Humanidad desde 1999 y la mejor zona de tapeo de la isla.
La arena dorada y las palmeras de la playa de las Teresitas junto a Santa Cruz. Foto propia La Maleta Inquieta, agosto 2026
Dragos, lava y el salto al sur
09:00 Día 4, El Drago de Icod y el tubo de la Cueva del Viento
A 25 minutos por la costa está el Drago Milenario de Icod, con una edad estimada de entre 800 y 1.000 años. Desde la plaza se abarca completo sin sacar entrada, aunque dejar el coche en el aparcamiento de al lado cuesta 1,80 € la hora. En el mismo municipio se entra a la Cueva del Viento, un tubo volcánico con 18,5 km topografiados que se formó hace 27.000 años. La visita guiada cuesta 25 € por adulto y exige compra anticipada.
El Drago Milenario de Icod de los Vinos con el tronco y la copa completos. Foto propia La Maleta Inquieta, agosto 2026
16:00 Día 4, Garachico y la última noche en el norte
La colada que en 1706 sepultó el puerto de Garachico dejó a cambio El Caletón, las piscinas naturales más fotografiadas del norte. Con hora y media vas sobrado: un baño en los charcos si el mar lo permite y una vuelta por el casco antes de que caiga la tarde. Vuelve a la base a unos 40 minutos y aprovecha la noche para dejar la maleta lista, porque mañana el coche sale cargado y ya no se pasa de vuelta.
08:30 Día 5, Masca, el macizo de Teno y el aviso de Punta de Teno
Masca es un caserío colgado sobre un barranco al que se llega por una carretera de curvas cerradas que pone a prueba el estómago del copiloto. La TF-436 se corta con cierta frecuencia por obras o desprendimientos, así que comprueba el estado la misma mañana. Y baja de la lista Punta de Teno: desde el 19 de enero de 2026 el acceso en coche, a pie o en bici está prohibido por las obras de la TF-445, y solo se entra en la guagua 369 desde Buenavista del Norte.
Las paredes del macizo de Teno cayendo hacia el mar junto al arco de Los Gigantes. Foto propia La Maleta Inquieta, agosto 2026
13:00 Día 5, Los Gigantes, cetáceos y entrada en el sur
Bajando hacia la costa aparecen los acantilados de Los Gigantes, una pared de hasta 600 metros que cae a plomo sobre el Atlántico y se ve mejor desde el agua que desde tierra. De aquí y de Puerto Colón salen los barcos de avistamiento de cetáceos, con calderones residentes todo el año. La jornada termina 40 minutos más al sur, en Costa Adeje o en Los Cristianos, las dos bases posibles para las tres últimas noches.
Mirador sobre los acantilados de Los Gigantes con muro de piedra y cactus en primer plano. Foto propia La Maleta Inquieta, agosto 2026
6-7
La Gomera en ferry y el sur sin prisa
07:30 Día 6, El ferry a San Sebastián de La Gomera
El ferry sale del puerto de Los Cristianos y cruza en 50 minutos, con billetes desde 10 €. Compra el de vuelta a la vez y mira la hora del último regreso, porque es lo que decide cuánto tiempo real tienes al otro lado. Deja el coche en el puerto y alquila otro al llegar, o resuelve el día con una de las excursiones organizadas que ya incluyen el transporte.
Ferry rápido atracado en el puerto de Los Cristianos antes de zarpar hacia La Gomera. Foto propia La Maleta Inquieta, agosto 2026
11:00 Día 6, Garajonay, los miradores y Valle Gran Rey
El Parque Nacional de Garajonay ocupa 3.948 hectáreas de laurisilva y fue el primer espacio natural español declarado Patrimonio Mundial, en 1986. Los senderos cortos salen del centro de visitantes y del Alto de Garajonay, a 1.487 metros. Si prefieres la costa, la carretera baja hasta Valle Gran Rey entre bancales y palmeras. Con una sola jornada hay que elegir, porque el interior y el oeste no caben el mismo día.
08:30 Día 7, El Barranco del Infierno antes de que corten el paso
El Barranco del Infierno arranca en el casco de Adeje y exige reserva previa, con entrada de 8:00 a 10:30 en verano y de 8:30 a 11:30 el resto del año. Son 6,5 km oficiales ida y vuelta, aunque nuestro GPS marcó cerca de 7,5, y la web calcula unas tres horas y media. Pagamos 15 € por persona. A media mañana cortan el tramo final, y sin la cascada la ruta se queda sin motivo.
Paredes rocosas verticales del Barranco del Infierno vistas desde el sendero de Adeje. Foto propia La Maleta Inquieta, agosto 2026
13:30 Día 7, El Médano, Montaña Roja y el último baño
A media hora por la TF-1 espera El Médano, un pueblo de viento constante donde el windsurf es religión. Detrás asoma Montaña Roja, un cono volcánico de 171 metros que se sube en tres cuartos de hora y regala la mejor panorámica del sur. A sus pies está La Tejita, casi un kilómetro de arena rubia sin un solo edificio delante. El resto de la vertiente está ordenado en qué ver en el sur de Tenerife.
Vista aérea de la playa de La Tejita desde el cono de la montaña roja. Foto propia La Maleta Inquieta, agosto 2026
Antes de ir
Dónde dormir: cuatro noches en el norte y tres en el sur
La decisión que ordena la semana no es qué ver, sino cuántas veces cambias de hotel. La respuesta es una sola vez, y toca el día 5: esa jornada cruza el macizo de Teno de todas formas, así que el traslado va de camino y no le roba tiempo a ninguna parada. Con dos mudanzas se van dos mañanas en check-outs y maletas.
Arriba gana por posición Puerto de la Cruz, que tiene el teleférico a una hora, Icod a 25 minutos y la entrada de Anaga a cincuenta: ninguna de las cuatro primeras jornadas arranca con un trayecto largo. En el sur, Costa Adeje reúne la mayor oferta hotelera, mientras que Los Cristianos gana si quieres el ferry a mano, que en esta ruta pesa. Donde peor se aparca es en el norte, como cuenta la guía de aparcar en Tenerife; las dos zonas están comparadas con precios en la guía de Tenerife.
El bosque que ganó el primer Patrimonio Mundial natural de España
Antes que Doñana, que Ordesa y que el propio Teide, el primer espacio natural español inscrito en la lista de Patrimonio Mundial fue Garajonay, en noviembre de 1986. Protege un bosque de laurisilva que cubrió media Europa en el Terciario y sobrevivió en Canarias cuando el clima cambió: caminarlo el día 6 es lo más cerca que vas a estar de un paisaje de hace veinte millones de años.
Consejos
Lo que no meteríamos aunque sobren días
Cinco decisiones que nos ahorraron tiempo sobre el terreno.
Con siete días cabe subir al Teide andando en vez de en cable. El sendero nº 7, de Montaña Blanca a La Rambleta, abre de 09:00 a 15:00 y cuesta 6 € entre semana y 10 € en fines de semana y festivos. Es la única duración en la que esa mañana no descuadra el viaje.
No metas Loro Parque y Siam Park en el mismo viaje aunque te sobren días: son dos jornadas completas de parque y la isla se queda a medias. Con niños, elige uno.
Descarta dos clásicos que parecen caber y no caben: La Palma en el día obliga a madrugar dos veces, y el barranco de Masca hasta el mar se lleva una jornada entera con reserva y barco de vuelta.
Entre la costa y la cumbre hay quince grados de diferencia, así que el forro polar viaja en el maletero toda la semana aunque salgas del hotel en chanclas. Qué meter en la maleta según el mes lo tienes en qué llevar a Tenerife.
Si el grupo lleva niños, cambia el día 7 entero por playa. El Barranco del Infierno y una tarde de baño la misma jornada suman demasiada caminata, y las mejores playas de la isla quedan a un cuarto de hora.
A mediodía
Dónde comer siete días sin repetir carretera
En una semana con dos bases, comer bien depende de acertar con la vertiente. El norte concentra las casas de comidas y los guachinches; el sur tiene mucha más carta turística. Estas dos mesas caen dentro de la ruta y ninguna obliga a desviarse.
Dónde comer · 1
Restaurante Alanda (Puerto de la Cruz)
Con cuatro noches en el mismo sitio acabas cenando cerca, y en Puerto de la Cruz quedan pocas casas canarias de verdad. Esta es una de ellas: queso asado traído de Benijo con miel de palma, pescado del día y postres caseros, con una cuenta de 54 € para dos. Es lo más caro de la semana y también lo que mejor se recuerda al volver.
Dónde comer · 2
Casa Pautonia (La Laguna)
Está ya dentro del macizo, camino de Taganana, así que salva el día 3 sin salirse de la ruta. Croquetas, chopitos y carne fiesta por 37 € entre dos con bebida, y raciones que asustan de lo grandes que son. Si el día 4 te pilla en la carretera del norte, Basilio, en La Matanza de Acentejo, resuelve una comida completa por 38 € los dos.
En el mapa
Mapa de la ruta: Tenerife en una semana
Este es el mapa de la ruta tal y como la haríamos en 2026, con las paradas agrupadas por jornada y el tramo norte separado del sur, para ver de un vistazo dónde cae cada base. Añádelo a tus mapas guardados antes de volar y navega desde ahí. La jornada que más agradece salir cerrada de casa es la del día 5, cuando el coche va cargado y no queda margen para improvisar.
Las cifras de arriba vienen de dos sitios: el ticket que pagamos en agosto de 2026 y la web oficial de cada visita, revisada antes de publicar. En temporada alta cambian, así que contrasta precios y horarios del Parque Nacional del Teide y de la versión corta de esta ruta antes de salir.
Lo que se agota semanas antes
Teleférico del Teide + subida al pico (entradas)
El billete del teleférico y la gestión del permiso del pico en una sola reserva, con hora asignada y cancelación flexible. Es lo primero que se agota del viaje.
También Excursión al Teide con observación de estrellas Ver más →
Dudas rápidas
Preguntas frecuentes sobre Tenerife en una semana
No, si se reparte bien. Siete días dan para el Teide con calma, dos jornadas de norte con senderismo real, el oeste, el sur y una escapada a otra isla. El problema de Tenerife nunca es la distancia, sino las curvas: todo queda más lejos en tiempo de lo que parece.
Dos cosas concretas: una jornada entera en La Gomera, que no cabe en cinco días, y tiempo para caminar de verdad en Anaga y en el Teide. En Tenerife en 5 días el sur se resuelve en una sola jornada y el senderismo se queda en paseos cortos.
Sí, si aceptas que es un día de otra isla y no de Tenerife. Son 50 minutos de ferry desde Los Cristianos y la laurisilva de Garajonay no se parece a nada del sur. Si prefieres no madrugar, cambia esa jornada por Santa Cruz y las piscinas naturales del norte.
Una sola vez, el día 5. Cuatro noches en Puerto de la Cruz y tres en Costa Adeje o Los Cristianos. Dos mudanzas no compensan, porque cada check-out cuesta media mañana. Con menos días la respuesta cambia, como se ve en Tenerife en 4 días.
Las entradas fuertes son el teleférico del Teide, la Cueva del Viento, el Barranco del Infierno y el ferry a La Gomera, y a eso hay que sumar el coche, siete noches y las comidas. Los precios actualizados están en la página de cada visita, empezando por subir al Teide.
Funciona quitando el barranco del día 7 y el sendero largo de Anaga, y dejando esas horas en playa. Las tres paradas que mejor funcionan a esas edades son el cable del Teide, el tubo volcánico de Icod y los roques de Benijo. Hay más planes familiares en la guía de Tenerife.
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Me llamo Jesús y soy un experto digital apasionado de la gastronomía y los viajes. Gestiono un blog en el que creamos itinerarios y guías para ayudar a viajeros por todo el mundo a disfrutar al máximo de sus viajes.
Guía revisada por última vez en agosto de 2026 · Información contrastada sobre el terreno.
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Créditos
- «Formaciones de toba del Paisaje Lunar de Vilaflor, Tenerife» – Dreol. Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0.
- «Ferry que conecta Tenerife con las otras islas Canarias» – Wouter Hagens. Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0.